бананово смути с фъстъчено масло

Смутитата са моята любима закуска след училище. Направено без сладолед, протеин на прах или рафинирана захар, това изцяло натурално, веган смути с бананово фъстъчено масло е любимо в моето семейство. Това е страхотно смути за деца и придирчиви хора, които търсят лесно и вкусно пълноценно хранене.

Когато взема децата си от дълъг ден в училище, те са горещи и гладни. Научих се да им давам подхранваща закуска възможно най-скоро – преди да започне гладното топене. Моята здравословна закуска след училище винаги е била кремообразното, студено, освежаващо, подхранващо, сладоледено смути. Често нося мразовити смутита със себе си до училище, за да могат момичетата да им се насладят на път за вкъщи или по пътя към каквото и да е занимание след училище, което сме планирали. Смутитата работят добре за деца, защото са лесни за ядене и богати на хранителни вещества, но имат вкус като сладолед.

Има няколко различни смутита, които моите момичета искат: драконови плодове, акай, тропически и фъстъчено масло са на първо място в списъка им. В града има няколко магазина за смутита, които правят смутита с фъстъчено масло, които имат вкус почти идентичен с този, но са направени с преработени съставки и много захар. Когато изберем сладко „специално лакомство“, почти винаги съжалявам, тъй като поведението, което следва малко след това, просто не си заслужава. Когато вчера направих смутита на момичетата си преди училище, разбрах, че никога не съм споделял с вас любимото им смути с фъстъчено масло и банан. Съжалявам! Това трябваше да се промени незабавно.

който играе тази вечер понеделник вечер футбол

Някои магазини за смутита сгъстяват и подслаждат своите възхитителни смутита със сладолед, ледено мляко или замразено кисело мляко със захар. Не позволявайте на техния хитър маркетинг да ви заблуди, това не са здравословни храни. Обичам да правя смутита у дома, за да избегна тези пълнители. Вкъщи вкусът на смутитата е също толкова прекрасен, колкото и в магазина, но са направени с истински хранителни съставки. Трикът за приготвяне на гъсти и кремообразни смутита е използването на замразени плодове. Поддържам чекмедже във фризера, заредено със замразени плодове и особено замразени нарязани банани, така че винаги съм готов за приготвяне на смути.

Това гъсто бананово смути с фъстъчено масло е вкусен начин да охладите тези сладки изпотени деца след училище, но също така е идеално за закуска, гарнирана с мюсли и плодове. За да направя това смути още по-декадентско, понякога смесвам в супена лъжица неподсладено какао на прах. На тези снимки изсипах малко от банановото смути с фъстъчено масло в бурканите и след това продължих да смесвам с какаото на прах, така че има два вкуса.

Опитвали ли сте смутита с фъстъчено масло'>

Съставки

• 1 чаша бадемово мляко
• 1/3 чаша фъстъчено масло
• 3 фурми без костилка
• 1/4 чаша овесени ядки
• 2 банана, обелени, нарязани и замразени
• 1/2 чаша лед
• 1-2 супени лъжици неподсладено какао на прах (по избор)

Инструкции

1. Поставете всички съставки в блендера и разбийте до гладка и кремообразна консистенция и не останат парченца фурми.

Бележки

Опции: *За да направите този шоколад, смесете с какао на прах. *Ако искате това смути да е по-сладко, можете да добавите капка кленов сироп към блендера.

Хранителна информация: