Как да си направим Acai Bowls

Как да си направим акай купи у дома. Пропуснете магазина за смутита и вместо това опитайте тази лесна рецепта!

Преди няколко години моята приятелка Лиз се върна от пътуване до Бразилия, възхитена за девствените плажове, красивите хора и вкусната нова храна, която опита, наречена акай. Произнесени ah-sah-yee, Acai плодовете идват от акай палмови дървета, открити в Централна и Южна Америка. Те се рекламират като суперхрана за борба със стареенето, загуба на тегло, здраве на кожата и цялостно здраве. Можете да проверите всички невероятни ползи за здравето д-р Акс . През последните години видях да се появява акай в магазините за смутита и магазините за здравословни храни, но досега не го бях опитвал. Сериозно пропуснах – защо не послушах Лиз'>

Просто знаете нещо естествено, че тъмно лилавото трябва да е добро за вас. Въпреки че можете да си купите акай купи, те са лесни за приготвяне и са много по-евтини, когато го направите сами. Замразени торбички с чисто асаи могат да бъдат намерени в магазините на Whole Foods и други естествени храни. Потърсете го близо до замразения плод. Начупете го на големи парчета и го разбъркайте добре в кухненския робот с всеки друг замразен плод и банан и имате много питателна закуска. Без кухненски робот'>

Добавих видео по-долу, за да можете да видите колко лесно е да направите свои собствени акай купи у дома. Тези съставки са за по-тропическа версия. Забавното с Acai е, че можете да добавите каквито и да е плодове, които имате във фризера си.

Acai bowls са освежаващи, подхранващи, кремообразни и вкусни. Знам, че ще се насладите на това естествено сладко лакомство!

Съставки

• 7 унции замразено акай (предлага се във фризера на Whole Foods и други хранителни магазини)
• 1 чаша замразени плодове (ягоди, малини, боровинки, ананас, манго са добър избор)
• 1 банан
• 1/4 чаша гранола
• 1/4 чаша пресни плодове (по избор)
• 1/4 чаша нарязан банан (по избор)
• 2 стръка прясна мента (по желание гарнитура)

Инструкции

• Начупете замразеното акай на големи парчета, докато е още в опаковката. Извадете от опаковката и поставете замразени парчета асай, замразени плодове и банани в кухненски робот. Като алтернатива използвайте блендер с малко сок, за да пасирате. Прехвърлете смесената смес в купа или купи и поръсете с гранола и пресни плодове. По желание гарнирайте с прясна мента.

Хранителна информация: