Досега COVID-19 ни лиши от концертите, сватбите и почивките. Отнема простичките радости от ходенето по ресторанти и барове и ги заменя със страх. Той ограничава най-близките приятели до чата само чрез Zoom и FaceTime. Но има едно нещо, което отговорната самоизолация не може да ни отнеме: способността ни да се подуваме.
В момента, ако сте като по-голямата част от света, нямате нищо друго освен време в ръцете си и натрупани енергия. Защо да не насочим целия този стрес и безпокойство към нещо продуктивно? Това е вярно. Говорим за нова рутинна тренировка вкъщи.
От едновременно напрегнати и релаксиращи йога видеоклипове до уроци по танци и интензивност по бокс, ние завършихме някои от любимите тренировки на Team за стрийминг. Някои ще ви предложат спокойствие. Други ще ритат дупето ви, преди да го премахнете в плячка клас А. Но всички тези класове и инструктори ще ви напомнят да се грижите за себе си през този труден момент. Както веднъж каза великата Оливия Нютон Джон, нека да станем физически.
1Космическа детска йога
Кой каза, че тренировките от дома трябва да се ограничават само до възрастни? Марк Греъм и Дилен Фелпс, двама от родителите на Децидър, се кълнат, че Cosmic Kids Yoga е чудесен начин да накарате вашето мъниче да тренира. С тематични видеоклипове, които обхващат всичко - от Междузвездни войни и Хари Потър до Замразени и Minecraft, има начин да се разтегнете, пригодени за почти всяко дете.
Гледам Космическа детска йога в YouTube
две
Взвод
Снимка: Peloton, YouTube
какво се случи в последния епизод на сърце за сърце
Ако някога сте се чудили дали тази компания за велоергометър, струваща хиляди долари, си струва хипнатията, разберете сами. В момента приложението Peloton е безплатно за 90-дневен пробен период. Този абонамент не включва много свръх мотора. Но той предлага богат избор от уроци по колоездене на закрито, бягане, ходене, тренировъчен лагер, сила и медитация. Вижте приложението за ios или Android .
Гледайте видеоклиповете на Peloton в приложението му
3Работете влак онлайн
Снимка: Work Fight Train Online
Искате да използвате времето си изолирано, за да научите как да боксирате? Тогава според местната шампионка по бокс на Клер Спелбърг ще искате да разгледате колекцията от виртуални класове на Work Fight Train. С класове за начинаещи, средно напреднали и напреднали боксьори, тази изпълнена с екшън колекция ще накара сърцето ви да изпомпа.
Гледайте видеоклиповете на Work Train Fight
4Йога с Адриен
Животът е стресиращ в момента. Ако имате нужда от успокояваща почивка, не търсете повече от Адриен Мишлер. С над 6,5 милиона абонати и десетки практики, съобразени с всичко - от загуба на тегло до релаксация, Йога с Адриен е един от най-задълбочените безплатни уроци по йога наоколо. Но вземете го от мен и Meghan O’Keefe на : най-хубавото е, че повечето видеоклипове на Мишлер съдържат изненадващ външен вид от нейното кученце Бенджи.
Гледайте Йога с Адриен в YouTube
5305 Фитнес
Снимка: 305 Фитнес, YouTube
Предпочитате вашата тренировка, за да имате малко по-малко структура и много повече забавление? Кирката на Леа Палмиери е с гръб. 305 Fitness съчетава страхотна музика, забавна енергия и упражнения за рутина, която е наполовина Zumba, наполовина го разклаща в клуба. През последните три седмици студиото публикува танцови видеоклипове, но най-страхотната част за тази фитнес зала е свързана с нейните събития на живо. Всеки ден по обяд и 18 часа. ET 305 Fitness излъчва ново танцово парти на живо в YouTube.
дата на излизане на ловци на духове 3
Гледайте 305 Fitness в YouTube
615-минутна HIIT тренировка
Снимка: Amazon Prime Video
Разбрахме. Искате тренировка с висока интензивност и искате тя да приключи възможно най-скоро. В такъв случай разгледайте серията HIIT на Маги Бинкли за цялото тяло. Докато Анна Мента от разкрива, че ви рита по дупето. Но наистина всичко с Бинкли ще го направи и тя има много видеоклипове в Prime Video
който спечели играта на щата Охайо, Мичиган днес
Гледайте 15-минутна HIIT тренировка на Prime Video
7Sky Ting TV Йога
Ако искате да се заемете сериозно с йога, следвайте стъпките на Maddie Shepherd. В момента Sky Ting в Ню Йорк предлага седемдневна безплатна пробна версия за своя телевизионен канал Sky Ting. След този процес студиото струва 20 долара на месец. Но за тези, които искат да продължат безплатните класове, Instagram на студиото предлага сесии на живо.
830-дневно предизвикателство за бърза тренировка на бикини за тяло
Снимка: Amazon Prime Video
Дори ако сте най-натовареният човек в света и мразите всяка подробност за тренировка, можете да намерите допълнителни девет минути в графика си. Това предлага Хана Лебрун, постижима тренировка за седем до девет минути. Започнете заради тази кратка продължителност, но продължете, след като сте вдъхновени от корема на Lebrun.
Гледайте 30-дневно предизвикателство за бърза тренировка на бикини в Prime Video
9POPSUGAR Фитнес
Може би все още не знаете какъв вид фитнес харесвате. По-скоро ли сте натрапчиви, или силовите тренировки са вашето призвание? Ако искате да използвате това време у дома, за да експериментирате, не търсете повече от колекцията от POPSUGAR колекции от фитнес уроци у дома. Каналът включва класове от най-добрите инструктори от всички краища. Това е швейцарски фитнес.