Шоколадово смути от Мака

Това вкусно веган смути от мака има вкус на шоколадов малц! Мака се използва за балансиране на хормоните и повишаване на плодовитостта, силата и издръжливостта.

Ако сте били около този блог, вероятно знаете, че наистина обичам моите смутита. След последния ми пост, където споделих 4 смутита от суперхрана , разбрах, че не съм споделил едно от най-любимите си смутита! Това смути от корен от мака е богато, кремообразно, шоколадово и има вкус на шоколадов малц. Това е моето любимо смути след тренировка напоследък. В горещите летни дни това ми дава допълнителен енергичен тласък, за да преодолея следобедния спад. Доста фантастично е, когато вашата подхранваща закуска има вкус на десерт, напомнящ мразовито на Wendy's.

как да гледате предизвикателството

Какво е Мака'>

Мака е корен, който се отглежда в Южна Америка и се използва за своите лечебни ползи от хиляди години. Не само, че маката е с много хранителни вещества, с протеини, фибри, магнезий и по-високо ниво на калций от млякото, маката се счита за адаптоген . Ползите от мака могат да включват повишена плодовитост при мъжете и жените, хормонален баланс, облекчаване на ПМС, енергия, настроение и повишаване на паметта. ( 1 )

Като всяка добавка, най-добре е да започнете с малко количество, докато разберете как реагира тялото ви. 1 супена лъжица е стандартна дневна доза, но да започнете с 1/2 чаена лъжица е добра идея. Някои от ползите за здравето са до голяма степен анекдотични и не трябва да се използват вместо лекарска грижа. Някои хора, включително тези, които приемат лекарства, променящи хормоните, или бременни или кърмещи майки, трябва да избягват мака. Прочетете повече за мака тук .

Коренът от мака обикновено се намира смлян на прах. Можете да го намерите близо до добавките в повечето магазини за здравословни храни или в Amazon (връзка по-долу). Има леко сладък, наподобяващ малц вкус и се съчетава добре с други естествено сладки храни като овесени ядки и смутита. Дори го смесих в ледено кафе и беше изключително вкусно.

Тази рецепта за шоколадово смути от мака изисква лъжица ванилов протеин на прах. Тъй като не винаги съм страхотен в храненето след тренировките, обичам да дам на мускулите си протеинов тласък, а също така харесвам сладостта, която придава на това смути. В момента използвам марката Garden of Life, която също се намира в магазините за здравословни храни или в Amazon тук (партньор). Ако искате да направите версия на това смути без протеин на прах, заменете 3 фурми без костилка и 1/4 чаша бадемово масло.

Ето марките протеин, мака и какао, които използвам (партньорски връзки на Amazon):

ще има ли сезон 6 на outlander

Съставки

• 2/3 чаша бадемово мляко
• 1 банан
• 1 лъжица ванилов протеин на прах
• 1 супена лъжица Мака на прах
• 1/2 супена лъжица какао на прах
• 5 кубчета лед

Инструкции

1. Поставете всички съставки в блендер. Блендирайте до гладкост. Наслади се!

Бележки

Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете нова добавка. Мака не трябва да се използва по време на бременност или кърмене.

Храненето ще варира в зависимост от точните съставки.

Хранителна информация: