4 рецепти за обвиване на тортила

Тази публикация е спонсорирана от Horizon Organic. Всички мнения са мои. 4 полезни идеи за опаковане на тортила за деца и възрастни.

Децата ми, както и много други в страната, се върнаха на училище тази седмица. Това беше вихър от смесени емоции за мен. От една страна, ще ми липсват мързеливите ни дни заедно, но от друга, всички преуспяваме с малко рутина. Знам, че съм по-балансиран, когато имам малко време за себе си. Вълнувам се да се върна към йога и тренировки сутрин и да имам време за работа през деня, а не в 5 сутринта. Със сезона за връщане към училище идва и опаковането на обяд.

Знам, че всички можем да използваме повече идеи за пакетиран обяд, независимо дали е за работа или училище. Така че исках да споделя четири от моите опаковки от тортила. Можете да използвате тортили или лаваш, въпреки че лавашът е вкусът на моето семейство. Всички тези обвивки отнемат само няколко минути за приготвяне и са пълни с подхранващи зеленчуци или плодове. Опциите за пълнежи за опаковки са безкрайни, но ето четири идеи, за да започнете.

Момичетата ми започнаха да ядат тези опаковки с фъстъчено масло и банани, когато предучилищното им училище започна да ги сервира за закуска. Определено е любимец на предучилищна възраст. Можете да използвате всяко масло от ядки или семена, което вашето семейство харесва. Ако имам домашно шоколадово бадемово масло, дори ще го използвам понякога. Моля, не забравяйте да нарежете кръгли храни като грозде и чери домати наполовина по дължина за малки деца. Ако в класовете на вашите деца има деца с алергии към ядки, моля, не ги опаковайте в кутии за обяд.

След като навием опаковките си и ги поставим в кутиите за обяд, можем да допълним с други закуски. Обикновено се опитвам да създам балансиран обяд, като включвам плодове, зеленчуци, протеини и здравословни мазнини. Също така обичам да добавям любима на децата закуска като Хоризонт плодови закуски, греъм или крекери. Те не съдържат никакви изкуствени оцветители или аромати и децата ми (и съпругът) наистина се вълнуват. Понякога допълнителните забавни лакомства правят разликата между децата ми да искат топъл обяд в училище и да искат обяд от вкъщи, което предпочитам.

Този лесен обяд се приготвя със средиземноморска обвивка, бисквити за сандвичи с органично фъстъчено масло Horizon, киви, диня, боровинки и няколко плодови закуски на Horizon. Тази обвивка често си правя за обяд. Ако случайно имате салата балела в хладилника, използвайте я тук! Ще има много вкус.

Актуализация: Не забравяйте да разгледате и моя любим Лесни опаковки от фалафел с Тахан сос !

Съставки

Бананова обвивка

• 1 тортила
• 2 супени лъжици любимо масло от ядки или семена (масло от семена за училища без ядки)
• щипка конопени сърца
• 1 обелен банан

Средиземноморска обвивка

• 1 парче лаваш плосък хляб или тортила
• 2 супени лъжици любим хумус
• 1 персийска краставица, нарязана
• 1 ромски или слив домат, нарязан на кръст
• 1/4 авокадо, нарязано
• 1/4 чаша салата балала или отцеден нахут
• 1 чаша бебешка салата
• 1/4 чаша маслини каламата без костилка и наполовина (по избор)
• 1 супена лъжица любим винегрет

Tex-Mex Wrap

• 1 тортила
• 2 супени лъжици гуакамоле или натрошено авокадо със сок от лайм и сол
• 1/4 чаша варена киноа
• 1/4 чаша изцеден черен боб
• 2 супени лъжици царевични зърна
• 1/2 чаша любима маруля или нарязано зеле
• 2 супени лъжици приготвена салса

Дъгова обвивка

• 1 парче лаваш или тортила
• 2 супени лъжици любимо крема сирене хумус или билка
• 1/4 чаша настъргано лилаво зеле
• 1/2 домат, нарязан
• 1/4 чаша настърган морков
• 1/4 жълта чушка, тънко нарязана
• 1/4 чаша настъргана маруля (аз използвах Romaine)
• 1 супена лъжица любим винегрет

Инструкции

1. Поставете вашата тортила или лаваш върху дъска за рязане. Разпределете втората съставка (хумус, масло от ядки и др.) от едната страна на тортила/лаваш. Отгоре сложете останалите съставки и навийте на руло. Насладете се сега или приберете в хладилник за обяд.

Бележки

Информацията за храненето ще варира в зависимост от рецептата.

Хранителна информация: