Тропически, подходящо за деца зелено смути с киви.
Обичаме нашите смутита тук. Моят Vitamix тренира ежедневно. Обикновено няколко пъти на ден. Днес направих ежедневното смути на моите момичета малко по-забавно и тропическо. Единственото нещо, което липсваше, беше топъл плаж, хавайска музика и ананас, от който да пием смутита. Момичетата в момента са на киви, така че си помислих, че смутито с киви ще бъде идеалната възможност да се промъкнем в малко тъмни листни зеленчуци. Waaahahaha, подъл, подъл. Те харесаха този и нямаха представа, че в сместа има чаша бебешко зеле.
Съставки за зелено смути с киви
Трикът за правене на елегантни слоеве schmancy е прост. Смесете първите съставки, изсипете в чаша и поставете във фризера, докато пасирате втората половина. Не е ли красиво! Аз лично обичам зелени смутита и имам цяла публикация за НАЙ-ДОБРИТЕ здравословни зелени смутита тук . Продължете към Съдържание
Съставки
- Тропическо зелено смути с киви
- удобна за принтер рецепта
- 1/2 чаша бадемово мляко
- 1 замразен банан, обелен и нарязан преди замразяване
- 1 1/2 чаши замразени парчета ананас
- 1 портокал без семки, обелен
- 2 киви, обелени
- 1 чаша бебешки спанак или бебешко зеле
- 1 1/2 чаши лед
- 1/2 супена лъжица семена от чиа
Инструкции
- Поставете бадемовото мляко, ПОЛОВИНАТА банан, 1 чаша ананас, 1/4 от портокала и няколко кубчета лед в блендера и пасирайте до гладкост.
- Изсипете в чаша(и) и поставете във фризера, докато правите втория слой.
Поставете 1/2 от портокала, останалата 1/2 чаша ананас, 1 обелено киви, спанак или зеле и още една малка шепа лед в блендера и пасирайте до гладкост. Разбъркайте семената от чиа. Изсипете зеления слой върху жълтия слой. - Нарежете останалото киви и добавете отгоре смутито за гарнитура.
Хранителна информация:
добив: две Порция: 1Количество на порция: калории: 385 Общо мазнини: 4g Наситените мазнини: 0гр Транс мазнини: 0гр Ненаситени мазнини: 3g холестерол: 0mg натрий: 49 mg въглехидрати: 91гр фибри: 12гр захар: 65гр протеин: 6g
Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако вашето здраве зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.