Как да си направим вегетарианско суши Буда купи. Бърза и лесна рецепта.

Чувам, че предстои Супербоул. Ще гледате ли'>

Поставете топинга и оставете всеки да направи свои собствени Super Bowl. Днешната купа за супер храна Buddha е вдъхновена от суши. Обичам да правя купи с дъгата на Буда, защото са толкова забавни и цветни и заредени с подхранващи съставки.

Как да си направим купи за суши

Стъпка 1: Изберете вашата база. За моята използвах ориз от карфиол (вижте видеото за простата рецепта!) и суши ориз за децата. Честно казано, в бъдеще бих използвал и ориз от жасмин или суши – просто е по-вкусен и по-задоволителен от ориза с карфиол. Киноата също е чудесна основа за вашите купи на Буда.

Стъпка 2: Изберете любимите си гарнитури за суши. Сложих някои от любимите си гарнитури/пълнежи за суши и някои от любимите на децата. След като направих снимките добавих хрупкаво запечено тофу за да направите това по-засищащо ястие. Ако ядете месо, можете да добавите пиле терияки или скариди на скара. Друг мой любим топинг, който е веган, е глазиран темпе .

Нашите вегански гарнитури за купа за суши Буда! Снимайте за различни цветове и текстури.

Ето видеото! Ще се радвам, ако отделите секунда, за да се абонирате за мен YouTube канал, тъй като планирам да добавям повече видеоклипове всяка седмица.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Суши Буда купи

От HTownHome
Публикувано на 27.01.2016 г

Съставки

• 4 чаши варен ориз за суши, киноа или ориз от карфиол
• 2 авокадо, без семки и нарязани на кубчета или филийки
• 2 големи моркова, обелени и нарязани на ситно
• 2 чаши едамаме с черупки
• нарязано на кубчета тофу (по избор)
• Глазирано темпе (по избор)
• 2 персийски краставици, нарязани на кубчета
• лилаво зеле, нарязано
• 2 супени лъжици черен сусам
• маринован джинджифил
• 1 ряпа, тънко нарязана
• 1/2 чаша нарязани нори (печени водорасли)
• соева върба или течни аминокиселини на Браг

Инструкции

1. Напълнете купичките с ориз.
2. Върху ориза наредете топинги. Сервирайте със соев сос и се наслаждавайте!
   

Бележки

*Можете да направите тези купички рано, покрийте с найлоново фолио и охладете до готовност за консумация.

Хранителна информация:

Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако вашето здраве зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.