Здравословни бисквитки с овесени ядки без печене

Тези естествено сладки бисквитки с овесени ядки без печене са направени с по-здравословни съставки като кашу, фурми, овесени ядки и черен шоколад или какаови зърна и без рафинирана захар.

С активно семейство от 4 души изглежда, че някой винаги има нужда от лека закуска. Независимо дали става дума за децата след училище, съпруг след работа или аз след фитнеса. Училището се завръща, така че се връщам към зареждането на къщата с много пресни продукти, както и богати на протеини закуски като ядки, енергийни топки, готови смутита , и домашни енергийни блокчета .

Yummy Hubby и момичетата обичат купените от магазина барове и бисквити и напоследък забелязвам колко много отпадъци идват заедно с тях. В Whole Foods миналата седмица разсеяно се съгласих на отделни торбички с пита чипс. Докато минаваме през тях, забелязвам ТОЛКОВА много опаковки. Има външната кутия, която е увита в пластмаса, а след това вътрешните торбички. Тази седмица направих партида здравословни енергийни хапки с овесени ядки без печене, които да се съхраняват в хладилника и да се опаковат кутии за обяд . Ако някой от вашето семейство или класове за деца има алергия към ядки, препоръчвам това Енергийна топка без ядки, без печене вместо това рецепта.

Трудно ми беше да назова тази рецепта. Бисквитки без печене ли са'>

Вдъхновението за тези вкусни малки бисквитки без печене дойде от местна марка на Санта Барбара, наречена Слънце и подуване (не е ли това име сладко'>Купи от задния двор в натоварения ден през лятото и те бяха перфектните леко сладки, естествени лакомства с пълна храна.

Как да си направим бисквитки без печене

Съставките тук са много прости. Тези хапки от бисквитки без печене се правят с кашу и овес, подсладени с фурми (и малко клен, ако желаете). Те получават допълнително подсилване на вкуса на бисквитки от екстракт от ванилия и щипка розова или морска сол.

Както можете да видите, това не са средните ви бисквитки без печене. Те са по-скоро като енергийни топки и са пълни с фибри и растителни протеини и са подсладени естествено с фурми.

Смелявам кашуто и фурмите заедно в кухненски робот. Това много прилича на кората, която използвам за моето без печене Рецепта за веган шоколадов чийзкейк . Трябва да опитате и това!

След това добавям овесените ядки и шоколада. Обичам да използвам черен шоколад, но можете да използвате какаови зърна за още по-естествен вариант.

След като всички съставки се смесят заедно, те трябва да се задържат заедно при натискане. Не всички партиди излизат еднакви, тъй като фурмите могат да бъдат сухи или лепкави. Ако сместа не се събира лесно, добавете капка кленов сироп или малко вода.

Натиснете сместа на топки и приберете бисквитките си без печене в хладилник.

Още лакомства без печене:

• Шоколадови макарони без печене
• Енергийни топки без ядки, без печене
• Енергийни топки Trail Mix
• Топчета за бисквитки с веган шоколад
• Енергийни барове за суперхрана
• Енергийни блокчета за брауни без печене
• Гранола барове
• Какаови топки за блаженство
• Веган шоколадов чийзкейк

Съставки

• 1/2 чаша сурово кашу
• 1/2 чаша фурми Medjool без костилка
• 1/2 чаша овес (сертифицирано без глутен, ако е необходимо)
• 1 супена лъжица кленов сироп
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• щипка розова или морска сол
• 1/4 чаша нарязан черен шоколад (веган/gf)

Инструкции

1. Поставете кашуто и фурмите в купата на кухненски робот. Блендирайте, докато и двете са едро смлени.
2. Добавете овесените ядки, кленовия сироп, ванилията, солта и шоколада и разбийте, докато сместа се събере при натискане.
3. Използвайте супена лъжица или малка лъжица за бисквитки, за да натиснете сместа на топки. Охладете до готовност за консумация.

Бележки

• Моля, имайте предвид, че информацията за храненето е приблизителна и изчислена от трета страна. Ако здравето ви зависи от хранителните факти, моля, изчислете отново.
• Моля, бъдете много внимателни с изпращането на ядки на училище, тъй като някои деца са силно алергични. Мисля, че подмяната на слънчогледови семки би работила за вариант без ядки, но не съм го пробвал.

Хранителна информация: