Смути с лимон

Това ярко, тръпчиво и освежаващо кремообразно лимоново смути с омега-3 тласък е вкусна закуска или лека закуска. Тази публикация е спонсорирана от Nature’s Way NutraVege™ и всички мнения са мои собствени.

Ние сме големи любители на смутита тук и съм толкова развълнуван да споделя нова рецепта за смутита с вас. Тази рецепта за кремообразно лимоново смути има вкус на лимонов сладолед, но се прави в блендера само с шепа прости, подхранващи съставки.

Както при повечето мои рецепти за смути, като моята Матча , Червена боровинка , Драконов плод , Прочети , Acai , и спирулина смутита, това лимоново смути е пълно с питателни суперхрани.

Увеличаване на омега-3 на растителна основа

Пътят на природата изпрати ми пакет от техните растителни добавки с омега-3 NutraVege и сега ги добавям към моите смутита всеки ден. Nature’s Way е марка, която използвах и на която се доверявах от години (винаги използвам техните добавки Umcka и Sambucus за облекчаване на настинки), така че бях развълнуван да опитам този продукт.

Много от моите приятели и аз сме намалили или елиминирали животински продукти по здравословни, екологични или етични причини. Важно е обаче да получите достатъчно омега-3 DHA и EPA. Омега-3 се намират в семена и ядки като лен, чиа, коноп и орехи, но те не са толкова лесни за нашето тяло за използване. Най-често рибеното масло или маслото от калмари осигуряват препоръчителната EPA/DHA, но NutraVege разработи нов процес.

Опитвал съм омега-3 добавки, извлечени от водорасли в миналото, но мразя да поглъщам хапчета, така че никога не съм бил последователен. Харесва ми, че мога да добавя течен NutraVege към моите смутита и други напитки, без това да компрометира вкуса. Просто е толкова лесно да се включи в натовареното ми ежедневие.

Ползи от лимона

Лимоните имат много големи ползи за здравето и съдържат витамин С. Обичам да пия вода с лимон, топла или студена, и добавям NutraVege към това. Въпреки това, когато пожелая сладко лакомство, това сладко лимоново смути е идеално.

Ако ме последваш Instagram , може би сте забелязали, че сме в процес на преместване на жилища. Развълнуван съм, че новият ни дом има изобилие от цитрусови дървета. Знам, че ще правя това лимоново смути през цялото време.

Как да си направим лимонов смути

Това лимоново смути отнема само няколко минути, за да се разбие в блендера. Пресният лимонов сок, киселото мляко и ледът са основните компоненти. Обичам да използвам кисело мляко без млечни продукти и или обикновеното, или ванилията работи прекрасно. Тъй като лимонът е много тръпчив, вероятно ще искате да го подсладите малко. Използвам няколко капки течна стевия, но сиропът от агаве също би работил добре.

Също така обичам да добавя смляна куркума, която придава на това лимоново смути златисто жълто. Може би си спомняш моята Златно млечно лате рецепта или моя Смутита с куркума . Ако обичате да правите смутита на пластове, изсипете половината от лимоновото смути в чаша и добавете замразени ягоди или малини в блендера. Тази комбинация ягодо-лимон ми напомня на розова лимонада.

Вижте продуктите NutraVege на Nature’s Way или онлайн на адрес Amazon или във вашия местен Whole Foods!

Съставки

• сок от 1 лимон
• 1 чаша обикновено или ванилово кисело мляко (безмлечно по желание)
• 1 1/2 чаши лед
• 1 чаена лъжичка лимон NutraVege™ Омега-3
• органична стевия на вкус (или сироп от агаве)
• 1 чаша замразени ягоди (по избор за розов слой)

Инструкции

1. Добавете лимоновия сок, киселото мляко, леда и NutraVege в блендер. Блендирайте до гладкост.
2. Подсладете на вкус със стевия или сироп от агаве.
3. Изсипете половината лимоново смути в чаша. Добавете ягодите в блендера с останалото лимоново смути. Разбъркайте до гладкост, след което добавете върху лимоновия слой. Насладете се веднага!

Бележки

Моля, проверете и следвайте дозировката на вашата бутилка NutraVege, тъй като нормалната и допълнителната дозировка може да варира.

Хранителна информация: