Тост с авокадо

Най-доброто ръководство за приготвяне на НАЙ-ДОБРИЯ тост с авокадо, от прости до измислени.

Когато тостът с авокадо за първи път стана модерен нещо , просто трябваше да се изкика. Тези от нас, които са израснали в Калифорния, са яли тази вкусна комбинация през целия си живот. Като дете любимият ми беше препечен хляб с авокадо, домат и разтопено бяло сирене чедър.

Тостът с авокадо е едно от онези прости удоволствия, които никога не остаряват. Мога да кажа, че и ви харесва, защото моята Брускета с авокадо рецептата все още е много популярна тук. Все още му се наслаждавам почти всеки ден, 30 години по-късно. И децата ми го изискват за закуска и закуска повече от всичко друго, освен може би смутита и Acai Bowls . Знам, че използването на авокадо може да бъде трудно, ако не сте толкова запознати с тях ( уф! Защо се развалят толкова бързо'>), така че исках да съставя урок за препечен хляб с авокадо и да споделя някои от любимите вариации на тост с авокадо на моето семейство.

Избор на най-доброто авокадо за тост с авокадо

Има няколко разновидности на авокадо. Най-често срещаният вид, който ще намерите в хранителния магазин, е Haas, вероятно отгледан в Калифорния или Мексико. Авокадото Haas е обилно, така че е лесно за доставка и е достъпно целогодишно. Кожата им става черна, когато узреят. Имаме няколко дървета авокадо Haas в задния си двор, както можете да видите тук, удобно разположени до липата (здравейте гуакамоле ). Тези, които виждате как дъщеря ми грабва, няма да са достатъчно меки за ядене 5-7 дни след бране. Понякога ще намерите други сезонни сортове като бекон, тръстика и фуерте - и определено препоръчвам да ги опитате.

Прости съставки за тост с авокадо

Има само две основни съставки за тост с авокадо и те са доста очевидни: авокадо и препечен хляб. Ето какво винаги добавям за обикновен тост с авокадо за двама:

гледайте психически филм онлайн

• 1 узряло авокадо
• 2 филийки хрупкав хляб с квас (Езекиил, ако се чувствам изключително здрав)
• щипка морска сол (това има голяма разлика!)
• малко изстискване на лимонов сок

Как да разбера дали авокадото ми е узряло'>

Няколко съвета и трика за най-доброто авокадо, достойно за тост:

• Авокадото трябва да дава само леко при натискане, като зряла круша.
• Малкото пънче на стъблото в горната част трябва да излезе лесно.
• Можете да ускорите узряването, като съхранявате авокадото в кафява хартиена торба за ден или два.
• След като узрее, съхранявайте авокадото си в хладилника до готовност за употреба.
• Има страхотна нова растителна наука от Apeel Sciences който поддържа авокадото (и други плодове) перфектно свежи в продължение на дни. В зависимост от вашето местоположение, може да успеете да ги намерите в Costco и други магазини.

Как да си направим тост с авокадо

Стъпка 1: Нарежете авокадото наполовина

След като разрежете авокадото наполовина и извадите костилката, можете или да нарежете авокадото на филийки, или просто да го извадите и да го разбиете върху препечен хляб. Това е въпрос на лични предпочитания. Докато повечето хора изглежда харесват натрошено авокадо, аз харесвам резени, които имат малко повече хапки и по-малко каша.

Стъпка 2: Допълнете тоста си

Поставете или натрошете половината авокадо върху всяко парче препечен хляб.

Стъпка 3: Сол и лимон

Поръсете щипка морска сол с добро качество (аз обичам розова сол) върху авокадото. Отгоре изстискайте малко пресен сок от лимон или лайм. Това е особено полезно, ако не ядете веднага, тъй като ще помогне за бавното потъмняване.

Стъпка 4: Яжте!

Не отлагайте - това е една закуска, която трябва да се изяде веднага.

Най-добрите идеи за рецепта за тост с авокадо

Просто

Това е любимият начин на децата ми да ядат тост с авокадо. Това е просто препечена закваска, няколко резена авокадо и щипка сол. Без лимон за тях.

Всичко Bagel

Това може да е най-доброто използване Търговец Джо Всичко освен геврека Подправка.

Tofu Scramble

Когато можете да използвате протеинов тласък. Яйце върху тост с авокадо е класика. Ако искате да опитате веган версия, разбийте партида от Tofu Scramble и го сложете отгоре. Страхотна закуска след тренировка, особено когато е гарнирана с микро зелени и отново с подправка Всичко, освен багела.

спанак

Лесен начин да получите тези зелени и растително желязо. Запържете няколко шепи бейби спанак в малко количество екстра върджин зехтин и малко щипка сол и черен пипер, докато увехнат. След това добавете върху вашето авокадо. Харесвам резен домат и тук, за контраст на цвят, вкус и текстура.

Кълнчета или тиквени семки

Кълновете, кълновете от броколи, показани тук, и печените тиквени семки са фантастичен начин за добавяне на текстура и хранене.

тахан

Този сорт е копие на красив в любимото ми местно кафене, Кормило . Хрупкавият хляб се гарнира с натрошено авокадо и се гарнира с микрозелени, нарязана репичка, домати, кисели ядки от нар и струйка Тахан сос .

гледайте benedetta онлайн безплатно

Италиански Капрезе

Гарнирани с резенчета ромски домати, пресен босилек и балсамова струйка, това е моята лична любима идея за гарнитура. Това е малко като нашето Автентични доматени брускети имаше бебе с тост с авокадо.

Югозападен стил

Гарнирана с черен боб, ряпа, домати и изстискване на сок от лайм, тази версия е насищащ и ароматен обрат на класиката.

често задавани въпроси

Здравословен ли е тостът с авокадо'>Дали дадена храна е здравословна или не е субективно нещо и зависи от отделните тела. За мен, да, това е здравословна закуска или лека закуска, пълна с пълноценна храна на растителна основа мазнини и фибри. Това е засищащо, вкусно, и удовлетворяващо. Както всичко друго, добра идея е да не прекалявате. И разбира се, ако гарнирате тоста си с пържено яйце, бекон и сирене, това наистина не може да се счита за здравословна храна.

Колко калории има в тост с авокадо? Отговорът ще зависи от избрания от вас хляб, така че проверете етикета за хранителните стойности. Средно авокадо има около 300 калории.

всички епизоди едновременно

Мога ли да направя тост с авокадо предварително? Авокадото се зачервява бързо, така че е най-добре да приготвите тоста с авокадо точно преди ядене. Добавянето на киселина като сок от лимон или лайм или оцет помага да се запази свежа по-дълго. моята Брускета с авокадо се смесва с бял балсамик и остава свеж през целия ден.

Още рецепти с авокадо, които да опитате

• Пълнени авокадо
• Югозападна салата с дресинг от авокадо
• салата от авокадо
• Манго авокадо сос

Съставки

Обикновен тост с авокадо

• 1 зряло авокадо, разполовено и без костилка
• 2 филийки любим хляб, препечени
• щипка морска сол
• 1/2 лимон (по избор)

Югозападна

• 1/8 чаша изцеден и изплакнат черен боб
• няколко чери домата, наполовина
• 1 ряпа, нарязана
• сок от 1/2 лайм
• микрозелени
• пресен кориандър

тахан

• няколко чери домата, наполовина
• 1 ряпа, нарязана
• 1 супена лъжица арил от нар
• 2 супени лъжици приготвен тахан сос
• микрозелени

Италиански

• 1 ромски домат, нарязан
• 1/4 чаша пресен босилек, нарязан
• напръскайте балсамов оцет
• сол и черен пипер, на вкус

Tofu Scramble

• 1/2 партида тофу скрабъл
• 2 супени лъжици микро зелени
• сол и черен пипер, на вкус

Всичко Bagel

• 1/2 супена лъжица Всичко освен подправката за гевреци

спанак

• 2 чаши пресен бейби спанак, сотиран до увяхване
• сол и черен пипер, на вкус

Тиквени семена

• 2 супени лъжици печени тиквени семки
• сол и черен пипер, на вкус

Кълнове

• 1/4 чаша измити и отцедени кълнове (обичам кълнове от броколи)
• сол и черен пипер, на вкус

Инструкции

1. Нарежете внимателно половинките авокадо на 1/4' резени. Извадете с лъжица и подредете върху препечен хляб или намачкайте с вилица. Поръсете авокадото с щипка сол. Изстискайте малко лимонов сок, ако не ядете веднага.
2. Яжте както е или добавете някоя от идеите за гарнитура, предоставени в списъка със съставки.

Бележки

Авокадото бързо става кафяво, така че не препоръчвам да го правите предварително.

Хранителната стойност е изчислена за Simple Avocado Toast.

Хранителна информация:

Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако вашето здраве зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.